おはようございます！ASIESTA渋谷はなれ店のHarumiです！
いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます☆

今日は、お客様からよくご質問のある「マッサージ後の過ごし方」について、ゆる～っと解説してみます！

マッサージの施術が終わる際に「この後ってどうしたらいいのかな？」と悩む方、けっこう多いと思います。
体と心がせっかく整った状態、ちょっとした過ごし方で、スッキリ感がぐ～んと長持ちするんですよ(^^)
ここでは5つのポイントをご紹介！


①まずはお水を飲もう！水分補給をしっかりと。

マッサージによって血行が良くなり、老廃物が排出されやすくなっています。
常温の水や白湯をゆっくり飲んで、デトックスを促しましょう！
カフェインやアルコールは避けた方がベターです☆




②今日はゆる～く過ごしてOK！

マッサージ後は筋肉が緩み柔らかくなってるので、激しい運動や忙しい予定はお休み。なるべく身体を休めるのが理想です。
またマッサージで整った自律神経を乱さないためにも、スマホやPCの使用は控えて、ゆったりとした時間を過ごしましょう。音楽を聴いたり、読書するのも◎。
ソファでゴロゴロ、ぼーーっと過ごす時間も、実は身体にとってはすごく大事な事☆


③お風呂？シャワー？どっちでもOK！

余裕があれば、湯船にゆっくり浸かるとポカポカが長続き！ただし熱いお湯の長風呂は逆効果なので控えましょう！
疲れすぎたな～って日は、軽くシャワーでさっぱりするのもアリです◎


④ご飯は栄養バランス重視で！

マッサージ後は、内臓もおやすみモード。消化に良くて栄養バランスの良いものを選ぶのがベストです。
お腹いっぱいガッツリ系や揚げ物や脂っこい料理よりも、消化の良いおかゆ・スープ・お野菜たっぷり系が◎
生姜入りのスープや根菜等は体を温めてくれるのでおすすめですね！
鶏のささみや豆腐、鯖の塩焼き等、良質なタンパク質を摂れる料理もGoodです☆
体が喜ぶものをゆっくり食べてください(^^)




⑤眠くなったら...もう寝ちゃおう！

施術後に眠気がくるのは自然なこと。体が「回復したいよ～」って言ってるサイン。
と言う事で、無理せずにゆっくり眠ってリセットしちゃいましょう！


いかがでしょうか？
マッサージって、施術内容はもちろんですが「施術後の時間」も凄く大切なんです(^-^)
自分にちょっと優しくするだけで次の日の体が全然違ってきますよ♪
ご自愛タイムをたっぷり取って、マッサージの効果を最大限に活かしてくださいね(^.^)☆

皆様のご来店を、ASIESTA渋谷はなれ店スタッフ一同心よりお待ち致しております！



＜マッサージ＆タイ古式＞ASIESTA渋谷はなれ店 Harumi
井の頭線 渋谷駅 徒歩30秒／JR渋谷駅 徒歩3分
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