公開日:2020年06月24日(水)
みなさんこんにちは(^^)/
今回のセルフストレッチは、、、
アキレス腱伸ばしです!!!
左右の足の裏特に、ふくらはぎ、アキレス腱を伸ばす動きです!
ポイントとしては、伸ばすほうの膝は曲げないように気を付けましょう(^^♪
むくみや足がつりやすい方、運動をよくされる方にオススメです!
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