目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を眼精疲労と呼びます。テレビ、パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合で目に負担がかかることなどで起こりますが、精神的なストレスも原因になっている場合があります。

物を見るには眼球は、目に映る映像を脳に伝える役割をする感覚器です。カメラにたとえると、角膜と水晶体は"レンズ"、その間にある虹彩は目に入る光の量を調整する"絞り"、眼球の奥にある網膜は"フィルム"の役割をしています。水晶体を支える毛様体筋という筋肉が伸び縮みし、水晶体の厚さを変えてピントを調節しています。網膜に映った映像は、視神経という神経の束を通じて脳に伝わります。

また、目の表面が乾かないよう、まばたきをするたびに涙が出るしくみになっています。涙は、角膜や結膜(目の表面の粘膜)に水分や栄養を補給し、目をうるおして保護する役割をしています。

これらの機能が連動して「ものを見る」ことが可能になります。

目を使う作業を続けることにより、目だけでなく全身に症状がおよび、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態が眼精疲労です。

ピントを調節する毛様体筋は自律神経によって支配されているため、目を使い過ぎて毛様体筋が疲れると、自律神経のバランスが崩れて、全身に症状があらわれると考えられています。

眼精疲労の主な症状としては、目が重い、痛い、まぶしい、目がかすむ、乾いた感じがする、充血する、まぶたがピクピクする、まばたきが多くなる、などがあります。

全身の症状どしては、頭痛、首や肩のこり、イライラ感、吐き気などがおきます。

眼精疲労の原因は一つでなく、様々な要因が絡み合って起こると言われています。考えられている原因には、大きく分けて目の異常、目を使う環境、全身の異常の3つがあります。

目の異常は、見えづらいのに無理して見ようとすることで目の筋肉に疲労が起こります。

目を使う環境としては、遠視、乱視、近視、老眼が適正に矯正されていない。

度の合わないメガネやコンタクトレンズを使っていると、無理にピントを合わせようとして毛様体筋に負担がかかる事があります。

ドライアイも環境として原因でもあります。涙の量が少なくなったり、涙の流れが悪くなったりして目が乾くと、目の表面を保護する涙の層（涙液層）が均等でなくなり、ものがはっきり見えにくくなるなります。

目を疲れさせるような作業環境も眼精疲労の原因となります。

長時間のVDT作業（テレビ、パソコン、スマートフォンなどの画面を見ることのある作業）により、集中して画面を見つめる事によりまばたきが減り、涙が目の表面から蒸発しやすくなり目の乾燥も進むそうです。日々の長時間のVDT作業により目や全身の疲労が慢性化すると、仕事の能率が落ちる、気分が落ち込むなど、影響が広がると考えられています。

照明のちらつき、パソコン画面への映り込みなどの光の刺激も一つです

エアコンの風が直接、風が目に当たると涙を蒸発させ乾燥しやすくもなります。

紫外線、シックハウス症候群、騒音などが影響することもあります。

全身の異常

全身の健康に問題があると、目にかかる負荷に耐える力が足りなくなってしまいます。

疲れやすい体質、夜勤や海外出張などによる生体リズムの変調や、精神的ストレスによる自律神経に影響があると、まばたきや涙の量が減り、目の疲労も！

全身の病気としては、緑内障、白内障の他、脳神経疾患、高血圧、低血圧、糖尿病、自律神経失調症、月経異常など目以外の病気に伴って眼精疲労の症状が出ることもあります。

そんな時に有効なのが、タイ古式やもみほぐしににセットにできるドライヘッドコースが有効です！

もみほぐしだけでなく、ドライヘッドと同時におこなうと全身の血行が流れ、さらに、ヘッドで肩首からの血行が促されることにより終わった後にスッキリしてお帰りいただけると思います。

これから寒くなってきて血行が落ちやすくなりますので、アジエスタ町田店でお待ちしております。