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★セルフストレッチ講座7★

公開日:

 

みなさん、こんにちは(^^)/

梅雨に入りどんどん夏に近づいてきましたね~(;^_^A

夏バテにならないように、今から代謝を上げていきましょう!

今回のセルフストレッチは、、、

バックエクステンションです!!!

どんなストレッチかというと、いわゆる背筋を付けるストレッチです!

上半身、下半身同時に反る動きを取り背筋を付けていきます!

腰を痛めやすい人や、久しぶりにストレッチする方は足を下した状態から行うのがオススメです(^^♪

バックエクステンションで背中美人を手に入れましょう!!!

バックエクステンション.png

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