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今回は前回に引き続き  セルフストレッチ2をやっていきたいと思います♪

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★セルフストレッチ講座2★

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みなさん、こんにちは(^^)/

今回は前回に引き続き

セルフストレッチ2をやっていきたいと思います♪

今回は、、、

肩・背中のストレッチです!

背伸びなどと効果は同じですが、タオルを使用することで

今の自分の可動域を感じながら行えるのがこのストレッチの良いところです(^^♪

無理に上げたりすると痛めてしまうので無理のないように行いましょう!

四十肩や姿勢が気になる方にオススメです♪

みなさんもぜひ試してください!

セルフストレッチ2.jpg

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