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★セルフストレッチ講座8★

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みなさんこんにちは(^^)/

今回のセルフストレッチは、、、

アキレス腱伸ばしです!!!

左右の足の裏特に、ふくらはぎ、アキレス腱を伸ばす動きです!

ポイントとしては、伸ばすほうの膝は曲げないように気を付けましょう(^^♪

むくみや足がつりやすい方、運動をよくされる方にオススメです!

アキレス腱 ストレッチ.png

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