皆さんこんにちは('ω')ノ

ぎっくり腰ってなんでなってしまうかご存じでしょうか？

ぎっくり腰にも軽度なものから重度なものまでありますが、大半の人がぎっくり腰になった瞬間顔をしかめてそのまま倒れこんでしまい動けなくなってしまうと聞きます。

ヨーロッパではぎっくり腰のことを「魔女の一撃」と呼ぶくらいで、実際の痛みはなった人にしかわからないですが、名前だけでも痛そうなのが伝わりますね...。

ぎっくり腰はよく重たいものを持ち上げた時になりやすいと言いますが、実際には日常生活になってしまう原因がたくさん転がっています。

例えば咳やくしゃみをした時やベッドや布団から体を起こそうとしたとき、顔を洗う時や椅子に座ったまま横や後ろのものを取ろうとしたときなど、本当に些細なことでなることがあります。

ではなぜぎっくり腰はなるのでしょうか？

これにはちゃんと理由があるのですが、大まかに言ってしまえば運動不足や筋肉の衰えだと言えます。

普段からまったく運動をしなかったり、腹筋背筋の筋肉がなかったり、年とともに筋肉が衰えていたり...。

腰を支えてくれるお腹の筋肉と背中の筋肉は必要最低限鍛えておいた方が、もしぎっくり腰になって完治した後も癖になると言われているのでまた再発してしまうかもしれません。

そうならないためにも常日頃から腹筋背筋を鍛えたり、ストレッチをしたりして、少しでもぎっくり腰になる確率を下げていきましょう！

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