こんにちは。

ASIESTA藤沢店です。

５月５日に立夏を迎え暦の上では夏になりましたね(^^)/

【夏季の間に起きやすい不調】

● 寝つきが悪くなる

● 夏バテ

● 下痢

● 食欲不振

● 頭がボーっとする　　など

夏季の養生ポイントは、血を消耗しないことです！

そのためには、

① できるだけ早い就寝

就寝２３時以降に造血されるため、夜更かしは血が不足する原因となります。血が不足すると不眠や目の乾燥、視力低下につながりますのでご注意ください。

② 汗をかきすぎないように注意する

汗をかきすぎると血液不足になります。

③ 体の冷やしすぎに注意する

冷房や冷たい飲食の摂り過ぎに要注意です。体温を保つために臓器が頑張って働くためオーバーワークになります。その結果、血が消耗すると言われています。

血の不足するとボーっとしてヤル気がでなかったり、心配や不安に思ったりしてしまうことがあります。

いわゆる５月病の状態やひどくなると不安障害などが起きたりすることもあるので、補血を心がけて過ごしましょう！

補血によい食べ物は、やっぱりお肉ですよね(^^)/

外食がなかなか気持ちよくできない今、ご自宅でちょっと贅沢なお肉を頼んで食事を楽しむのはいかがでしょうか？

皆様もぜひおいしく食べて健康になってくださいね。

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