タイ古式で身体を伸ばしていく際に欠かせないのは、しっかりと呼吸をすることです。施術者が圧をかける動きに合わせて息を吐き、新しい空気をたくさん吸い込む。このような呼吸は身体の柔軟性を高め、よりタイ古式の効果を感じることができるのです。

ゆっくりと深く長い呼吸は瞑想状態に入りやすいとも言われています。瞑想状態に入ると、アルファ波というリラックス状態に出る脳波がたくさん出るようになり、半分眠っているような感覚に陥ります。終わったころにはストレスが解消され、すっきりした気分になれるかと思いますよ。

タイ古式で伸ばした筋肉はだいたい3週間程度の時間をかけてゆっくり戻っていくと言われています。ぜひ1ヶ月に1～2回のペースでタイ古式を受け、元気な身体をキープしていってくださいね。

タイ古式マッサージを受けながらですので、瞑想中に眠ってしまう方でも、適度な刺激により半分眠りの状態を維持できますのでストレッチと瞑想を同時に行い、感覚をつかみやすいと思います。

最近の瞑想流行りにあやかって、ぜひ取り入れてみてください。継続することの素晴らしさを体感できるはずです。継続してまいりますと、徐々にではありますが自分の中での変化が感じられます。

大きな変化を求めてはならず、他者との溝ができることもなく、その小さな変化はこれから先の未来の自分にとって大きな変化だったと理解できた時がまさに、瞑想での成果の一つであります。