こんにちは(^-^)

ASHIESTA藤沢店です。

デスクワークの方や介護をはじめとする肉体労働者の方に多いギックリ腰...

ギックリ腰とはよく聞きますが、実際にギックリ腰とはどのような状態のことをさすのでしょうか。

まずギックリ腰になりやすいシーンからご紹介↓↓

●無理な姿勢をとった状態で作業をする

● 急に重たい物を持つ

● かがんだ状態から起き上がる

など

筋肉や筋膜に急激または慢性的な負担がかかることで生じます。

その為、骨や椎間板などに異常がなくレントゲンなどで確認できるいわゆる椎間板ヘルニアなどとは異なります。

長時間パソコンと向かい合いホッと一息をつこうとマグカップを取ろう思ったら...　　　　

ギックリ腰になってしまったなんてことも。

腰痛持ちの方でいつかギックリになるんじゃないかとヒヤヒヤしている方は、ぜひ前屈をしてみてください。

前屈をするとお尻や腿の裏（ハムストリングス）につっぱりを感じる方や痛みを伴う方はギックリ腰の予備軍と言われていますので注意が必要です。

ギックリ腰予備軍の方は、患部を温めたりストレッチなどを行い血行改善をしていきましょう。

また、筋力アップを行うことも重要です。

特に背筋と腹筋の筋力は予防に有効ですので、すき間時間を使ってトレーニングしてみてはいかがでしょうか？

自分であれこれやるのはめんどくさいけど腰が痛くて辛くてどうにかしたい方へ朗報です！

当店のもみほぐしは全身がほぐれてゆるゆるになるとお客様よりご好評をいただいております(^-^)

今なら初回利用者の方、限定で半額クーポンをお使いいただけます。

この機会にぜひお越し下さい。

皆さまの

ご予約、ご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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